Jugos Con Vitamina B - Frutas Con Vitamina B
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Fija tu atención en esta vitamina: Jugos Con Vitamina B
Las vitaminas del Complejo B, son Importantes para el apropiado funcionamiento del organismo, para realizar el metabolismo de proteínas, para la formación de glóbulos rojos en la sangre y mantener el sistema nervioso central.
Te doy a conocer alimentos que contienen vitaminas del complejo B.
Vitamina B1 (tiamina), se encuentra en frijoles, y espinacas.
Vitamina B2 (riboflavina), en almendras, huevos, leche, yogurt, espinacas.
Vitamina B3 (niacina), en la carne roja, huevos, leche, frijoles, espinacas.
Vitamina B5 (ácido pantoténico), en el aguacate, huevos legumbre y carne.
Vitamina B6 (piridoxina), en el salmon, atun, pollo, lentejas, queso, zanahorias, arroz café. Vitamina B8 (biotina), conocida también como vitamina H, en el pollo, puerco, hígado, pescado, coliflor nueces y llema de huevo.
Vitamina B9 (ácido fólico), en los esparragos, salmon, leche y frijoles, Vitamina B12 (cobalamina), en el pescado, sardina, atún, huevos carne y puerco.
No dudes en preparar jugos con espinacas, almendras, aguacate, zanahorias, coliflor, nueces. Bebiendo estos jugos te aseguras de dotar a tu organismo vitaminas del complejo B.
Prepara un vaso de jugo, con 5 almendras, 5 nueces, medio aguacate. Agréga, medio vaso de agua, sal marina y jugo de un limón. Licua suficiente y bebes el jugo media hora antes o después del desayuno.
Prepara jugo verde con un vaso de agua, 10 hojas de espinaca, 5 florecitas de coliflor, 3 tallos de espárragos, una zanahoria mediana. Agrega sal marina y jugo de limón.
Estos jugos úsalos por una semana, primero uno y en la próxima el otro jugo.
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Jugos Con Vitamina B - Frutas Con Vitamina B mejor con salud gastritis | |
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| Education | Upload TimePublished on 13 Jan 2018 |
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